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盤石从四川进藏，如果高原反应让您感到不适，那么从拉萨返回西宁是一个不错的选择。拉萨位于青藏高原，海拔约3650米，而西宁位于青海省，海拔约2230米，相对较低，因此高原反应的症状可能会减轻。
以下是一些建议，帮助您在从拉萨返回西宁的旅途中更好地适应高原环境：
1. "逐渐适应"：在拉萨停留一段时间，让身体逐渐适应高原环境，然后再开始返回西宁的行程。
2. "保持充足水分"：多喝水，帮助身体排出体内的废物。
3. "适量运动"：适当进行散步等轻度运动，有助于身体适应高原环境。
4. "保持良好作息"：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
5. "饮食调整"：多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
6. "避免剧烈运动"：在高原地区避免剧烈运动，以免加重高原反应。
7. "携带常用药物"：如红景天、高原安等，但最好在医生指导下使用。
8. "注意保暖"：高原地区温差较大，注意保暖，避免感冒。
在从拉萨返回西宁的旅途中，您可以欣赏到美丽的自然风光，同时逐渐适应高原环境。祝您旅途愉快！
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憨哥快讯从四川进西藏，高原反应都受不了，那青藏线就不要去了。因为青藏线海拔高，气温低，路况较差，体质比较弱的人都有点吃不住。拉萨到西宁1900多公里，海拔4000米以上的路段有500多公里。所以还是不要去冒这个险了，以免出现意外。
按常理讲，川藏线都是进藏的首选。一般人进去，过了二郎山后就是两重天，天高云淡，清亮得很。随着海拔升高，开始有点不适，感觉胸闷、气喘、头痛，三天后基本就消失了。而题主高原反应有点受不了，说明体质还是有点差，就不要勉强了，在拉萨看看赶紧下撤吧，回到内地就没事了。
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